acer筆記型電?

過年買東西推薦 驚人的30秒瘦肚操 MOMO購物網 風水擺飾、晶洞、水晶 過年買東西推薦

驚人的30秒瘦肚操

:



買風水擺飾、晶洞、水晶 就到 momo購物網，全站數十萬件商品任您挑選。


下單即享有十天鑑賞期、12H快速到貨和超商取貨服務讓您安心購物最放心。


點下面圖片前往 momo購物網 風水擺飾、晶洞、水晶 商品







再偷偷告訴你，百位部落客推薦的"省錢密技"


momo購物網 今日秒殺商品


所有商品2折起，真的是破盤再破盤的價錢。


點下面圖片前往 momo購物網 今日秒殺商品







購物網 商品訊息簡述:

作者：植森美緒
原文作者：UEMORI MIO
譯者：游韻馨
出版社：采實文化
出版日期：2013年02月22日
語言：繁體中文 ISBN：9789866228599
裝訂：平裝



日本怪獸







驚人的30秒瘦肚操早就是暢銷的明星商品，還沒有用過的這邊介紹一下，驚人的30秒瘦肚操吸引我的最大因素，除了好用之外，我覺得它的CP值高到破錶了呀! 驚人的30秒瘦肚操更多詳細的資訊這邊請：

momo購物網 商品訊息功能:

• 品號：1951604



• 1個動作，肚子馬上瘦
• 3.3cm，不必流汗節食，
• 7天減2吋！

:

驚人的30秒瘦肚操：1個動作，肚子馬上瘦3.3cm，不必流汗節食，7天減2吋！激勵上萬肉肉族的XS小姐「貴婦奈奈」體驗推薦！

★日本狂銷超過250,000冊．第一本最科學的「瘦肚子專書」★

★人氣部落客．暢銷作家【貴婦奈奈】親身體驗．強力推薦★

驚人發現：『竟然只做「一個動作」，肚子馬上瘦！』

你還在做「不能瘦肚子」的運動嗎？

停止！停止！「仰臥起坐」只會讓肚子變「硬」，不是變「瘦」！

48歲維持23吋纖腰的日本專業健身女教練，

首度驚人大公開：『瘦肚子的運動，只有1個動作，其他都無效！！』

本書作者植森美緒是日本知名的健身教練，但其實她曾經是一位運動白癡，唸書的時候非常討厭上體育課，從國三開始發胖，一路胖到出社會工作，於是她開始嘗試各種減肥方法，沒想到就是因為過去慘痛的減肥經驗，讓她意外發現「驚人的30秒縮肚法」。

◆99?人最想瘦的只有「肚子」。大大的油肚，馬上老10歲！

「天天做『仰臥起坐』，肚子還是沒變小？」作者遇到很多來健身房減肥的會員，都會問這一題。於是她發現，其實99％想減肥的人，只是想瘦肚子，尤其是男性，肚子變大馬上老10歲，但是這些人天天踩腳踏車、跑步機、有氧運動，一個月下來，體重卻只瘦下少少的1公斤，該減的肚子肉卻變硬了，天啊！怎麼會這樣呢？

有些人到健身房運動之後，做了太多自己不習慣的運動，於是肚子沒變小，卻閃到腰，沒辦法走路。態度比別人認真一倍，為何肚子還是瘦不下來？於是作者開始一直思考，如何用科學且真正有效的方法，燃燒腹部脂肪。

◆馬上停止做「仰臥起坐」！想瘦肚子，一定要做對運動，這方法絕對適合你！

如果你已經買了好幾本瘦身書，辛苦了好幾個月，「肚子」依然圓滾滾地待在原地，請先破除「腹部贅肉」的5大迷思：

（1）「仰臥起坐」不能瘦肚子，只會讓腹部變硬，無法消除脂肪。

（2）瘦肚子的重點不在「一直做運動」，而是做能「局部瘦」的動作。

（3）節食減肥，只會讓肚子鬆垮又下垂，無法局部瘦。

（4）大量流汗的運動只會讓你更餓，無法持續做，90％的人都會復胖！

（5）每天只要30秒「連續縮肚子」，七天見效！

◆瘦肚最強！「植森式縮肚法」一個動作?一天30秒?馬上瘦3.3cm！

先「減吋」－－縮！讓身體記憶「平坦肚」的形狀，縮小腰圍。

再「減脂」－－燃！每天縮肚30秒，脂肪燃燒量「增加4成」！

日本研究發現，肚子的「軟性脂肪」其實最容易消除。只要在日常生活中維持正確體態，使用體幹肌肉，就能讓肚子愈來愈小！25年來，腰圍始終維持23吋的女教鍊，獨創「植森式縮肚法」，教你「有技巧」地縮肚子，重現18歲的「平坦腹」！

◆大大的肚子，讓你馬上老10歲！

女性：「我四肢很細，但肚子就是很大，不管做多少仰臥起坐肚子都消不掉，衣服愈買愈寬鬆！」

男性：「隨著年紀增長，肚子圓滾堆疊的程度愈來愈嚴重了，在另一半及同事前感到很自卑。」

「中年發福」是一道比中年失業還難以克服的關卡，很多人都把「年紀大了」當藉口，放任身材走樣，變成「大叔」、「大嬸」。人生走至中年，如果還能保有穠纖合度的身材，絕對能大受歡迎！

想要變美、穿衣服好看，擁有一個「平坦腹部」是必要條件。除此之外，減少脂肪囤積也可以改善身體健康。因為「疾病」來自「生活習慣」，縮小腹瘦身還有矯正姿勢、訓練核心肌群等意想不到的效果，可以讓疾病遠離。

◆只是縮縮小腹嗎？聽起來好像很無趣？

錯了！「植森式縮肚法」讓縮小腹變有趣了！

憋氣縮肚子，反而沒效果！作者精心設計的「植森式縮肚法」針對一般人動作時容易出現的3大問題「聳肩、駝背、呼吸」分別詳細說明，讓你在縮肚子的過程能更加有信心！

＊「一開始縮肚子時，會自動憋氣耶，怎麼辦？」－－不是將肚子縮到極限才有效，屏氣時橫隔膜會被壓迫，瘦肚效果反而變差。請放鬆心情呼吸並收腹。

＊「肩膀總是會不自覺得聳起來...」－－試著將雙手放在大腿上，保持手指不動的姿勢縮小腹，或是雙手輕輕抓住椅面，固定肩膀位置後再縮小腹。

＊「一直注意腹部，反而駝背了...」－－背部挺直，腹部鬆弛的贅肉才會被拉提起來，平時可多做「肩膀後拉」的動作，遠比改善凸腹重要。

「縮肚子」雖然動作不大，卻是一個完全針對腹部的運動，平常沒在運動的地方，從現在開始每天只要動個一兩次，效果絕對超乎你的想像，這就是「縮小腹」小兵立大功的原因。超過25萬人實證，一個小動作就能改變「走山」的身形！

◆這本書，反轉你對「瘦肚子」的舊觀念！

【舊觀念1】「仰臥起坐」是瘦肚子的代表運動，做愈多下，凸肚就會愈快消除－－錯！

→仰臥起坐只會讓腰更「粗」，肌肉更「壯」，不能讓肚子「變平坦」！

【舊觀念2】我採取適量的飲食控制，偶爾餓餓肚子，應該也能瘦吧！－－錯！

→承受過飢餓的身體，更容易「存脂肪」，「肚子形狀」依然無法改變！

【舊觀念3】想要「局部瘦肚子」根本是不可能的任務！－－錯！

→最新研究證實，只要針對特定部位持續運動，就能減少該部位的脂肪！

◆知名部落客【貴婦奈奈】親身體驗．強力推薦

◆AMAZON讀者真心推薦，「30秒強力瘦肚操」強效大受好評！

★肚子不止變小，人也瘦了一圈。

★因為可以吃自己愛吃的東西，瘦身過程也非常愉快。

★習慣縮肚後，性感的腹肌線慢慢浮現了，也沒有復胖問題。

★在意自己「腰間肉」的人必讀！雖然還不能稱得上是胖子，但對於「腰間肉」感到在意的人一定要看！正如內文所說，就算是從早到晚坐在椅子上面對電腦的生活型態，也能輕鬆實行，做了幾天後肚子就感覺有緊實感了！

★半信半疑地開始做看看，效果讓我很驚訝！在書店看到書名，半信半疑地買下了，實行的結果是「10天就讓褲子的鈕扣回到原位了！」也推薦給已經有練出肌肉或者運動型的讀者。

★簡單又實用！照著做下去真的會改變！我自己看了許多瘦身書，雖然都有照作，但是很遺憾的，目前連敗的記錄不停刷新中！我想，最大的關鍵在於有沒有辦法「持續」下去。書中的鍛鍊法很棒的一點是，可以在日常生活中實踐作法，簡單又實用！現在只要一注意到，就會暗自練習，現在也一邊使用電腦一邊縮肚喔！

★真的有效！心情也變得正面積極了。這本書很適合無法持續的自己。一拿到書馬上就開始實行，走路時、躺在床上時......無論何時何地，都能夠執行書中的動作。由於馬上就看得到成果，所以做再多次也不累，我終於可以擺脫我的啤酒肚了！



作者簡介

植森美緒UEMORI MIO

1965年出生於埼玉縣，目前擔任健身教練。從過去減肥失敗的經驗中學習，提倡並實踐不復胖的方法，23歲時體重曾經重達60公斤，成功減下14公斤之後，一直維持窈窕體型至今。目前除了以上班族為對象，到各企業或健康協會進行健康指導之外，也在健身中心與社區開設減肥研討會，廣受各界支持。著作包括《美肚臍減肥法》、《30秒縮腹！最強瘦腹法》、《絕對瘦！無需計算的熱量控制書》等。

官方網站：www.mio-u.net

譯者簡介

游韻馨

熱愛翻譯、追求夢想的全職譯者。譯作包括《說話有自信，老闆朋友都挺你》、《驚人的超慢跑瘦身法》、《一個動作治好腰痛》、《臨場說話的技術》、《血液循環，95?病自己會好》（以上皆由采實文化出版）、《TANITA社員食堂人氣菜單》、《自然風家屋布置》、《女設計師：她們的工作空間、創意和夢想》等。

部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog

e-mail：kaoruyu@hotmail.com







購物網 商品網址:





驚人的30秒瘦肚操 momo購物網 部落客 推薦 風水擺飾 原石擺件 自然型鹽燈 造型鹽燈 鴿血紅鹽燈 巴西紫晶洞 3A紫晶洞 5A紫晶洞 烏拉圭晶洞 晶洞聚寶盆 水晶球 水晶鎮/片 3A紫晶鎮 5A紫晶鎮 水晶柱 水晶簇 水晶花 瑪瑙聚寶盆 瑪瑙開口笑 水晶聚寶盆 瑪瑙陣 碎石聚寶盆 黃鐵礦 原礦 水晶碎石 風水擺件 招財樹 轉運流水 聚寶盆 聚寶蛋 七星陣 文昌塔 元寶 神獸擺件 貔貅 金蟾蜍 龍/麒麟 龍龜 馬 風水傢飾 風水簾/燈 創意鹽燈 開運畫作 金箔畫 風水盤 米缸 風水法器 風鈴/銅鈴 五/六帝錢 葫蘆/如意 山海鎮 八卦鏡 羅盤 符令 石敢當 擺件材質 琉璃 金箔 鎏金 木雕 銅雕 石雕 炭雕 陶瓷 交趾陶

• 品號：1951604



• 1個動作，肚子馬上瘦
• 3.3cm，不必流汗節食，
• 7天減2吋！

• MOMO購物網 【旭光】LED 3W 綠能燈泡 黃光3入
• MOMO購物網 過年推薦彎彎塗鴉日記(6)：可不可以繼續幼稚！？
• MOMO購物網 過年推薦微．英．語：一點一滴用英語 就從今天起(附短篇英文+單字微英語MP3)
• MOMO購物網 過年推薦禮貌 你做對了嗎
• MOMO購物網 過年推薦恐懼遊戲

CA97BB38C63D751A