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新的一年又即將到來過年了，2016年新的一年也讓我們繼續買下去吧!

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購物網 商品訊息簡述:

◆光碟版本：DVD
◆影片類別：教學類
◆影片級別：普遍級
◆聲音格式：DOLBY DIGITAL 5.1
◆發音語言：中文
◆字幕選擇：中文
◆光碟片數：共4片
◆片長時間：約2400分鐘
◆螢幕比例：4：3
◆區碼:全區











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momo購物網 商品訊息功能:

• 品號：2062894



• 瑜伽是老少咸宜有效的健身運動
• 能增進你心理與生理的健康
• 改善血液迴圈舒展筋骨暢通筋脈
• 消除現代人生活的緊張壓力
• 身體的僵硬與疲勞等。

momo購物網 商品訊息描述:

瑜伽是一種老少咸宜、安全有效的健身運動，已經過數千年歲月的考驗，

它不僅能調節全身機能，使你容光煥發，而且能增進你心理與生理的健康。

瑜伽姿勢可以改善血液迴圈舒展筋骨暢通筋脈，消除現代人生活的緊張壓力身體的僵硬與疲勞等。







第一集

01.瑜珈科學和文化02.瑜珈的功法和益處03.瑜珈功法簡介04.練習瑜珈需要的配備

第二集

01.肩旋轉功02.腳踝功03.蹲功04.仰臥放鬆功05.瑜珈冥想作功-簡易坐

第三集

01.貓伸展功02.山立功03.展臂功04.肩旋轉功05.冥想作功-雷電坐

第四集

01.瑜珈練習前的注意事項02.展臂功03.單豎腿功04.臂花環功05.雙豎腿功06.瑜珈放鬆功07.瑜珈作功-簡易坐

第五集

01.蹲功02.手臂花環功03.腹部呼吸功04.完全瑜珈功05.頸功06.呼吸自覺功

第六集

01.肩旋轉功02.肩放鬆功03.簡易半駱駝功04.叩首功05.仰臥放鬆功06.瑜珈作功-雷電坐

第七集

01.頸功02.肩肘功03.簡易魚功04.拱背升腿功05.臥伸腿功

第八集

01.直角功02.下軀搖擺功03.貓伸展功04.俯臥放鬆功05.瑜珈作功-平常坐

第九集

01.腿旋轉功02.簡化扭脊樑功03.倒箭功04.簡易魚功第二式05.側抬腿功06.側臥伸展功

第十集

01.摩天功02.韋史努功03.雙角功04.拱背伸腿功05.搖擺功06.瑜珈作功-武士坐

07.瑜珈自覺功

第十一集

01.瑜珈練習的要點02.眼鏡蛇式03.開罐頭刀和砲彈式04.瑜珈休息術05.蝴蝶功

06.簡易坐功

第十二集

01.增延三角功02.眼鏡蛇功03.雙腿背部伸展功04.瑜珈完全呼吸功

第十三集

01.完善的醫學預防體系-瑜珈02.開罐頭刀功03.新月功04.手抱膝放鬆功05.增延三角功06.簡易單腿豎功07.蝴蝶功08.半蓮花的練習

第十四集

01.頂峰功02.新月功03.完全雙角功04.涅悌功

第十五集

01.蹬自行車功02.搖擺功03.貓伸展功04.簡易半蝗蟲功05.雙腿背伸展功06.腹部按摩功07.瑜珈冥想作功-雷電坐

第十六集

01.展臂功02.頂峰功03.簡易船功04.完全瑜珈呼吸功05.簡易單腿豎功06.頸功07.交叉腿功08.戰士伸展功

第十七集

01.樹功02.增強精力呼吸功03.眼鏡蛇功04.初級犁功05.橋功06.戰士伸展功07.自覺功

第十八集

01.簡易半蝗蟲功02.橋功03.雙腿背部伸展功04.手指強壯功05.交叉腿功06.瑜珈眼功07.思想見證功

第十九集

01.磨豆功02.初級犁功03.蹬腿交換伸展功04.全駱駝功05.頂峰功06.完全瑜珈呼吸功07.蹲功08.獅子功09.山功

第二十集

01.增強精力呼吸功02.戰士伸展功03.簡易船功04.束腳功05.彎腰三角功06.下半身和頭部搖擺功07.喉嚨按摩功

第二十一集

01.手臂強壯功02.幻椅功03.獅子功04.腳指手掌地上平行功05.動態雙腿背部伸展功06.眼鏡蛇功07.束角功08.臥伸展功09.瑜珈作功-半蓮花坐06.簡易坐功

第二十二集

01.站立胸腹伸展功02.單腿交換伸展功03.半箭功04.戰士功第一式05.狗伸展功06.犁功07.新月功08.瑜珈作功-武士坐

第二十三集

01.手抱膝功02.彎腰三角功03.半蓮花站立平衡功04.全駱駝功05.簡化扭脊樑功06.向前彎身功07.束角功08.半箭功

第二十四集

01.舉臂拱背功02.肩肘功03.肩旋轉功04.直角功05.魚功第二式06.肩放鬆功07.雙豎腿功08.喉嚨按摩功

第二十五集

01.腰轉動功02.舉臂拱背功03.狗伸展功04.虎功05.單豎腿功06.犁功07.簡易半蓮花坐

第二十六集

01.束角功02.蹬自行車功03.扭臂功

第二十七集

01.蹲功02.手指強壯功03.腿旋轉功04.扭臂功05.鳥王式06.半英雄臥功07.瑜珈語音冥想

第二十八集

01.瑜珈休息術02.全駱駝功03.三角伸展功

第二十九集

01.腿旋轉功02.簡化扭脊樑功03.倒箭功04.簡易魚功第二式05.側抬腿功06.側臥伸展功

第三十集

01.消除緊張和壓力的瑜珈功02.眼鏡蛇功03.犁功04.倒箭功05.船功06.獅子功

第三十一集

01.風吹樹功02.簡易犁功03.倒箭功04.清理經絡調息功05.腹部呼吸06.基本完全瑜珈呼吸功

第三十二集

01.瑜珈功和太極拳02.貓伸展功03.至善坐

第三十三集

01.瑜珈功和武術02.腰轉動功03.腹部按摩功04.瑜珈呼吸功法和瑜珈冥想

第三十四集

01.船功02.風吹樹功03.至善坐

第三十五集

01.犁功02.倒箭功03.涅悌功

第三十六集

01.集中注意力的練習02.臀部的練習03.仰臥練習04.腿部的練習05.瑜珈功的音樂

第三十七集

01.幸福和社會和諧的瑜珈02.調和神經系統的瑜珈03.氣和力量的儲藏所-騎輪

第三十八集

01.頭到立功02.頭到立的預備功03.初級英雄坐第一式

第三十九集

01.頭倒立功02.初級頭倒立功03.頭倒立功的反姿勢04.半蓮花坐功

第四十集

01.改善飲食習慣的瑜珈02.消除背疼的瑜珈03.增進食慾和消化能力的瑜珈04.釋放上背部、肩膀和手臂上的緊張的瑜珈



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